- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية، والإصابة بالمرض في أي مرحلة من مراحل الحمل تزيد من فرص الإصابة بأمراض الكلى والبول والسكري.
- الفلفل الاخضر يعد أفضل أنواع الخضار التي تمتاز بتنوع الفيتامينات وتناوله يخفف الام التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
قشرة الطماطم تقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، وتبطئ من تفاقم مرض السرطان.
- المشروبات الغازية ( الدايت ) ترفع فرص الاصابة بالاكتئاب بينما يقلل شرب الشاي والقهوة بشكل معتدل من فرص التعرض للاكتئاب
- تناول 300 غم من الفاكه يوميا يساعد على الوقاية من الربو ويساعد على صحة الجهاز الهضمي ويقي من الامراض المختلفة.
- تناول كميات كبيرة من السمك والطماطم والسبانخ والتفاح والتوت والعنب ومنتجات اﻷلبان يساعد على تقوية الذاكرة.
والمداومه علة شرب مغلي الزعتر والجنكة ينشطانها بشك ملحوظ.
- تناول عصير الليمون مع ملعقة زيت زيتون يوميا يحسنان من عمل الكبد ويزيد افراز الصفراء ويعالج حصى الكلى والمرارة.
- ممارسةالرياضة تزيد من أعداد كرات الدم البيضاء والخلايا المكونة ﻷجسام المضادة الطبيعية في الجسم وتحد من اﻹصابة بسرطان الرئة.
- استخدام البصل في الطهي يقي من امراض سرطان القولون وأملراض القلب، وله دور في خفض نسبة السكر في الدم ومقاومة الاكتئاب والإعياء وأمراض المعدة.
