معظم الناس يعرفون أن مفتاح خسارة الوزن يكمن في ما تأكله. وكيف تأكل من الدهون والسكربات الخ .
التوابل تقدم أكثر بكثير من مجرد توابل فى وجبات الطعام كثير من المكونات التوابل قوية وكمساعد غلى فقدان الوزن عند استخدامها بشكل صحيح.
الزنجبيل :الزنجبيل مضاد للجراثيم، خافض للحرارة، وتأثيرات مضادة للالتهاب. مزيج من الفيتامينات والمعادن تساعدك على فقدان الوزن. أنه يحفز الإنزيمات الهضمية يمتص العناصر الغذائية الجيدة بسرعة ويعزز عملية الأيض للمساعدة في حرق السعرات الحرارية الزائدة.
الهيل : الهيل له رائحة قوية، ويستخدم على نطاق واسع لة قدرة التوابل للمساعدة في عملية الهضم وتعزيز وظيفة التمثيل الغذائي يجعلها مثالية لفقدان الوزن. يمكن شربة مع الشاى الاخضر اومع اعشاب اخرى
فلفل أسود : الفلفل الاسود يمكن أن يساعد فعلا منع تخزين الدهون.ويسرع عملية الايض الفلفل الأسود يدخل مع الجينات في الجسم التي تخلق الخلايا الدهنية الجديدة.
الخردل : الخردل وسيلة فعالة لجعل جسمك يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية. لديها تأثير حرارة أكثر فعالية. التي من خلالها الجسم يولد الحرارة، أو الطاقة، من خلال زيادة معدل الأيض فوق المعدل الطبيعي.
بذور الخردل يمكن أن تؤكل خام ولكن هناك الكثير من الطرق الأخرى إلى التمتع بها. ويمكن رشها على أطباق اللحوم، اومختلطة في الصلصات، اومختلطة في الماء مع التوابل الأخرى مثل الكركم والفلفل، والثوم .
الفلفل الاحمر الحر : الفلفل حريف يرفع درجة حرارة الجسم وكرد يعمل جسمك لتبريد. هذه العملية تتطلب من جسمك حرق المزيد من السعرات الحرارية لأنه يبرد.
هو عظيم الفوائد لكثير من الامراض يمكن استعمالة للحم المفروم والخضار المطبوخة،او في كبسولات من مسحوق .
الجينسنغ : يعتبر عنصر مشترك لمشروبات المستخدمه في زيادة الطاقة ودفعة على القدرة على التحمل ويعمل أيضا للحفاظ على الخلايا في الجسم من تخزين الطاقة على شكل دهون. الافراج عن الانسولين الجينسنغ يلعب دورا حاسما في فقدان الوزن.
أسهل طريقة لتستهلك الجينسنغ هو مع المشروبات، اوكبسولات، ويمكن أيضا أن تؤكل جذور النيئة أو المطبوخة، او في الحساء ، والسلطة، الشاي.
الهندباء : يعتبر الهندباء هو في الواقع صالحة للأكل و فقدان الوزن أيضا. انها غنبة بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. خصائص مدرة للبول وتوفر فقدان الوزن بسرعة،
الكركم : الكركم لهة فوائد صحية مذهلة للتخفيف من حدة التوتر، وتنظيف الكبد، وخفض الكولسترول، ومطهر طبيعي. الكركم يصد مقاومة الأنسولين في الجسم، ويجعلك أقل عرضة لتخزين الدهون أو تطوير مرض السكري.
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مركب يسمى EGCG. التي تعزز فقدان الوزن عن طريق تعزيز الحرارة الداخلية للجسم والدهون الأكسدة.
الكمون : هناك العديد من الفوائد النفسية والجسدية التي تأتي من تناول الكمون. فإنه يمكن تحسين الذاكرة، والتركيز، و منع الغاز المفرط والانتفاخ وتساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الصحية. ارتفاع مستوى الحديد في الهضم مساعدات صحية ويعزز الإنزيمات الأيضية.الكمون لتحسين فقدان الوزن عندما يخلط مع الأعشاب والتوابل الأخرى
القرفة : القرفة غنبة بالحديد والكالسيوم والألياف، والمنغنيز. هذه المعادن تساعد على منع قرحة المعدة، علاج العدوى، وانخفاض مستويات السكر في الدم. ويتأيض السكر لمنع تخزين الدهون ويساعد على هضم الطعام
بذور الكتان : بذور الكتان تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقمع الشهية وتذيب الدهون من الجسم وتمتص الدهون من الطعام.
بذور القطونا : مفيدة في حالات السمنة المفرطة لأنها تعمل كالإسفنج فتقوم بامتصاص الكولسترول الزائد والدهون الضارة وبعض الموادالسامة والمعادن الثقيلة مع الماء وتخرجها مع الفضلات من الجهاز الهضمي وبذلك تقي من تصلب الشرايين وأمراض الضغط .فلفل أسود : المادة في الفلفل الأسود التي يعطيها نكهة فلفلي التي تدعا بيبيرين، لمساعدة الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية خلال عملية توليد الحرارة. و أيضا بيبيرين يساعد المغذيات فى استخدام الجسم بشكل أكثر كفاءة.
الكزبرة : الكزبرة هو عنصر مشترك في خلطات التوابل تعمل على زيادة وظيفة التمثيل الغذائي وزيادة فقدان الوزن في الدراسات الحيوانية.
بذور البقدونس والكرفس : البقدونس مدر للبول يساعد على السيطرة على الشهية وتعزيز معالجة صحي من الغذاء إلى طاقة.
" رُكـــــنْ الأَسْــئِــلَــة وَ الإِسْــتِــفْــسَــارَاتْ "
