هو عدم القدره على التنفس بطريقه سهلة ومريحة وشعور بان الاوكسجين الداخل الى الرئتين غير كافي ، وغالبا ما يكون ضيق النفس غير مرضي وانما هو ناتج عن التهابات في الجهاز التنفسي مثل الربو والالتهاب الرئوي والكحة ، ويؤدي هذا المرض الى تقطع النوم والارق والى نوم غير هاديء نظرا للمشاكل الاجتماعية والوزن الزائد ، واحيانا بسبب النوم على الجانب الايسر للشخص وهنا تضغط المعدة بحمولتها على القلب مما يؤدي الى وصول الاوكسجين الى القلب بشكل غير كافي .
الاعراض
* صعوبة في التنفس واحساس بالاختناق .
* نبضات قلب سريعة .
* وجع في الرأس وشعور بالدوخة .
* تصبب العرق .
* نوم غير منتظم وأرق .
الاسباب
* تقلصات عضليه في الحجاب الحاجز تضغط على الرئتين .
* انفعالات من اسباب مختلفة تحدث التقلصات ، وبالتالي يحدث ضيق النفس وكلما زاد الانفعال زاد ضيق النفس .
* التعب الجسمي والنفسي .
* ارتفاع نسبة الرطوبه والحرارة في الجو المحيط بالشخص .
* المشاكل الاجتماعية والاضطربات المفاجئه .
* الوزن الزائد للجسم وخاصة الكرش .
* ضيق مجرى التنفس .
* امراض في الجهاز التنفسي .
العلاج
زيت السمسم
يغلى قليل من زيت السمسم في كأس ماء ويشرب قبل النوم .
اوراق الجوافة
يشرب مغلي اوراق الجوافة بعد نقعه طوال الليل في نفس الماء الذي غلي فيه .
اوراق الزعتر واوراق الجوافة
يخلط مطحون اوراق الجوافة الجافة مع مطحون اوراق الزعتر بمقداران متساويان ويضاف اليهما العسل ثم يؤكل مرتين في اليوم .
الكرات
تعمل عجينة من مهروس الكرات مع العسل ويؤخذ قبل الافطار لمقاومة ضيق النفس .
اوراق اللبلاب
تغلى اوراق اللبلاب المجفف ويشرب منه كأس يوميا وممكن تحليته .
الجزر
يهرس الثوم والبصل ويضاف الى عصير الجزر ثم يشرب لتخفيف ضيق النفس .
الحلبة والزنجبيل
يخلط مطحون الحلبه والزنجبيل ويغلى في الماء ثم يشرب منه كأس مرتين في اليوم.
القرنفل ( المسمار )
يشرب كأس من منقوع القرنفل صباحا قبل الافطار لمدة اسبوعين .
ملاحظة ( لكي تتخلص من هذه الحاله قرب كفيك من انفك وتنفس بشكل طبيعي فيتحسن تنفسك في الحال ،او اجلس ومد ذراعيك وارجلك الى الامام واعمل حركات متتابعة للذراعين ، ولكن من الافضل معرفة سبب ضيق النفس لديك فقد يكون التهابات في الجهاز التنفسي وبالتالي ابحث عن العلاج ) .
