الأعشاب التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية
التوت : يساعد تناول التوت خاصة التوت الأحمر ، على تنظيم الدورة الشهرية .. ويمكن تناول الثمار أو عصيره
الزعتر : يؤخذ شراب الزعتر بصفة متكرره وذلك بطحن ملعقة كبيرة من البذورثم تنقع في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة ثم تشرب
السمسم : تناول ملعقة واحدة من حبوب السمسم يوميا يساعد على انتظام مواعيد الدورة الشهرية .
العدس : جاء في الطب الشعبي أن شوربة العدس تساعد على انتظام الدورة وخفض النزيف
البقدونس : تؤخذ كمية من البقدونس الأخضر أومن بذوره تقدر ب 50 جرام وتوضع في لتر من الماء وتغلى على النار لمدة خمس
دقائق ، ثم يبرد المغلي ويصفى ويشرب منه مقدار كأس كبيرة مرتين كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك قبل الطعام ، ويستمر في استعمال هذا المغلي حتى ينتظم الحيض ويفضل يكون طازج يوميا
الزنجبيل : غلي 1/2 معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الماء لمدة5 دقائق يمكنك إضافة القليل من السكر . ينصح بتناول شاي الزنجبيل ثلاث مراات بعد وجبات الطعام وتكرار هذه العملية لمدة شهر واحد
القرفة : القرفة مفيدة جداً في تهدئة تشنجات الحيض وتعزيز الدورة الشهرية وضع 1/2 معلقة صغيرة من القرفة في كوب واحد حليب وخلطه لمدة عدة أسابيع او من غير حليب
عصير الفواكه والخضروات : عصير العنب وعصير الجزر من أفضل العصائر للحد من مخاطر عدم إنتظام الدورة الشهرية . يمكنك أيضاً تجهيز عصير الصبار إذا عانيت من تأخر الحيض لفترات طويلة . أو تناول 1 -2 كوب من عصير قصب السكر قبل موعد الدورة الشهرية.
البابايا الغير ناضجة : واحد من العلاجات المنزلية لعدم إنتظام الدورة الشهرية هي البابايا الخضراء الغير ناضجة التي تعالج عدم إنتظام الدورة الشهرية بفعالية . نظراً لأنه يعمل كمادة مطمثة تحقق التقلص السليم لعضلات ألياف الرحم . البابايا الغير ناضجة مفيدة جداً في علاج عدم إنتظام الدورة الشهرية ورؤية نتائج جيدة . يمكنك تناول البايايا الغير ناضجة لمدة 2 أشهر .
بذور الفجل وزبدة الحليب : أي إمرأة تعاني من عدم إنتظام الدورة الشهرية يمكنها الإستفادة من بذور الفجل وزبدة الحليب لطحنهم حتي تحصل علي معجون . إضافة 2 ملاعق من مسحوق الفجل مع 1 كوب من زبدة الحليب للخلط بينهم جيداً وتناول هذا المشروب لمدة ثلاثة أشهر .
خليط بذور السمسم والكمون : مزج بذور السمسم والكمون والعسل معاً فهو فعال جداً في علاج عدم إنتظام الدورة الشهرية. الجمع بين مسحوق الكمون والعسل وبذور السمسم وتناوله مرتين يومياً . يقدم لك الراحة بشأن عدم إنتظام الدورة الشهرية .
الكركم : الكركم من اعشاب الإحتباس الحراري والتي يمكن ان تساعد في تنظيم الدورة الشهرية فهي جيدة أيضاً في تحقيق التوازن بين الهرمونات . علاوة علي أن الكركم غني بالخصائص المضادة للإلتهاب والتشنج فهو فعال في تخفيف ألام الطمث .أخذ ربع معلقة صغيرة من مسحوق الكركم ومزجها مع العسل والزبادي وتناول هذا الخليط يومياً لعدة أسابيع .
عصير القصب : يستخدم عصير القصب في علاج مشكلة عدم إنتظام الدورة الدموية . تناول كوب من عصير قصب السكر قبل إسبوع او إسبوعين من الدورة الشهرية لكي يساعدك في تحقيق إنتظام الدورة الشهرية وهذا هو علاج بسيط جداً في تحقيق إنتظام الدورة الشهرية .
عصير العنب : تناول عصير العنب يومياً يساعدك في علاج عدم إنتظام الدورة الشهرية أو حتي تناول العنب الخام بمفرده في نظامك الغذائي اليومي . ولكن حاولى تناول كميات معتدلة من العنب حتي لا تؤدي في النهاية إلي نتائج عكسية .
البقدونس : يعتبر البقدونس من العلاجات الأكثر فعالية في علاج إضطرابات الحيض . بمجرد سحق البقدونس وطحنه في الخلاط للحصول علي معجون مع القليل من الماء وتناوله في الصباح ومن العلاجات البديلة الممتازة .
النعناع : يساعد خليط العسل والنعناع علي تنظيم الدورة الشهرية وعلاج مشكلة تأخر الدورة الشهرية خلط معلقة من مسحوق النعناع المجفف مع العسل . تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم
عصير الجزر : الجزر مصدر جيد للحديد يجعله علاج رائع لتأخر الدورة الشهرية وتوازن الهرمونات لمدة ثلاث أشهر . .بالإضافة إلي عصير الجزر وخلطه معم الخضروات الأخري مثل الخس، البنجر، بذور اليقطين
التين : أخذ 5 ثمار من التين وسلقها في كوب ماء ثم تصفية الخليط ويشرب بصفة يومياً
.الزعفران : غلي 1 معلقة صغيرة من الزعفران في كوب ونصف ماء وتركه علي نار هادئة حتي تقل كميته إلي النصف. ثم خلطه مع كمية متساوية من الماء وتناوله ثلاث مرات يومياً ولمدة لبضعة أيام .
تعديل النظام الغذائي : عند تناول مجموعة من الأطعمة الغذائية المفيدة هي المفتاح لتحقيق توازن الهرمونات وتحتاج التأكد من الحصول علي الأحماض الدهنية الصحية مثل أحماض أوميغا3 الدهنية فهي اللبنة الأساسية للهرمونات ويمكنك إضافة بعض الدهون الصحية الأخري مثل زيت جوز الهند، المكسرات، الأفوكادو، الزبدة، السلمون
و هناك ايضا المرمريه و عشبة كف مريم
