من أھم العادات اليومية التي تسبب لنا السمنة
- تناول الطعام أثناء مشاھدة التلفاز أو الموبايل
- عدم تقسيم وجبات الطعام وتناول وجبة واحدة أو اثنين خلال اليوم فقط
- عدم شرب كميات كافية من الماء
- تناول الطعام رغم الشبع
- الافراط في تناول اللحوم
- تناول الوجبات السريعة والمقلية
- عدم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
- النقنقة خلال اليوم ( بسعرات حرارية عالية قد لا تنتبه لھا
- عدم تناول الخضراوات والفاكھة
- تناول الحلويات والمسليات بكميات كبيرة خلال اليوم
- التعرض المستمر للتوتر دون أخذ قسط من الراحة
- عدم ممارسة التمارين الرياضية
- عدم التعرض للشمس
- اھمال وجبة الافطار
